رعاية قُوَّة الاطفال تبدأ من early stages. التغذية تلعب دورًا مهمًّا في نموهم و विकास physical والإدراكية.

• عرض foods متنوعة يحتوي على fruits, 野菜, grains وprotein.
• أنشِط kids على المُمارسة يُساعد على تحسين قُوَّة الجسدية.
• set فترة for meals ساعات واضحة.

حاول تجنِب الأطعمة والمنبّهات وإشراك الاطفال في preparation الفطور يُساعد على ترسيخ habits المفيدة.

الوجبات الصحية للأطفال

إنّ مرحلة المدرسة من العمر من بدايات التعلّم إلى مرحلة البلوغ مرحلة حساسة للغاية.

في هذه السنوات، يلعب الطعام دوراً حيويّاً في تطور الجسم و الدماغ.

لذلك، من المهم أن نُحاول إلى تزويد الفتيان بوجبات صحية .

يمكننا تحديد الخضروات والفواكه الطازجة ،

البقوليات والمكسرات.

يُشجّع تقليل من المأكولات الجاهزة.

من المهم أن تجنب السكريات المفرطة.

أهم أسرار تغذية الأطفال الصحيحة: من الولادة الأولى إلى المرحلة المبكرة

إنّ/وهو/يعتبر التغذية السليمة في الفترة الأولية/السنوات الأولى/مرحلة الطفولة المبكرة من المعززات الأساسية/ العوامل الرئيسية/أهم المكونات لنمو صحة الطفل/سعادة الطفل/نمو طفل سليم. يُشكل رضاعة الأم/الحليب الأم/الرضاعة الطبيعية أساسًا متينًا للطفل، بحيث/مما يضمن/حيث يوفر له الفيتامينات/المغذيات/العناصر الغذائية اللازمة لتطوير جسمه/نظمته/كُلياته. عندما/وبينما/مع وصول الطفل إلى مرحلة الطفولة المبكرة/مرحلة الرضاعة البديلة/مرحلة المأكولات الصلبة ، يجب أن يلتزم الآباء ب أسلوب تغذية متوازن /قائمة طعام صحية / نظام غذائي متنوع يشمل الفواكه/الخضروات/البقوليات.

إنّ/وهو/يجب أن يكون الاهتمام للطعم مُشجّعًا/مستدامًا/محافظًا على الطعام الصحي / الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية / مصادر الطاقة الطبيعية

لضمان/لتحقيق/لعملية شغف الطفل بتناول الطعام، الابتعاد/التقليل/الحذر من الأطعمة السريعة/المشروبات الغازية/السكريات المفرطة مُنذ/من بداية/مع بدء عمره.

أطعمة صحية للأطفال أقل من 3 سنوات

للحصول على نمو سليم لطفلكِ، من الامر التأكّد من تناول على أكلات ذات قيمة غذائية عالية .

في هذه السنّية من النمو، يجب أن يحتو إلى مواد غذائية كافية. يمكنكِ دائماً تحضير بوجبات طيبة الوجبات الصحية للأطفال

و صاحبة قيمة غذائية عالية .

• أضف إلى وجبات طفلكِ الفاكهة .
• حدد الخضار المعمرة
• قدم له البقوليات
• تأكّد من إضافة البروتينات

الوجبات الغذائية المناسبة لأبناءكم في كل مراحل النمو

يُعدّ اختيار الأطعمة التي تُقدم للأبناء أمرًا كبيرًا في كل مرحلة من مراحل طورهم. ففي السنوات الرضيع، يحتاج الطفل إلى أمّا الحليب ك主要 مصدر للطاقة والمغذيات. بينما مع التزايد في العمر، يمكن دمج أطعمة متنوعة تدريجيًّا في النظام الغذائي للأطفال. يُنصح بالتنوع مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات، والخبز الخضراء, و البروتينات الخالية من الدهون, لضمان الحصول على الفوائد الصحية اللازمة لنموهم الصحي.

• يجب
ممارسة نظام غذائي متوازن لتحقيق النمو السليم.
• تقليل| استهلاك الأطعمة المقليّة

نصائح لتشجيع الأكل الصحي لدى الأطفال

يمكن والدينا تحفيز وجبات صحية لطفلك عن طريق النظام. يمكن تعزيز الصعوبات الصحية من خلال التنوع.

• أعد وجبات رائعة
• حفّز| الاختبار الأطعمة
• انضم| في وجبة الطعام